سبک زندگی

درباره‌ی اوقات غذا خوردن

خانم میریام استاپرد در متن زیر، با کلماتی محدود چند نکته درمورد غذاخوردن رو شرح می‌ده. این متن برای مادران نوشته شده اما خوندنش رو ما به همه توصیه می‌کنیم.   با هم غذا خوردن از فعالیت‌‌های عمده‌‌ی اکثر خانواده‌‌‌‌ها و یکی از بهترین روش‌‌های جمع کردن خانواده به دور یکدیگر و آموزش چگونگی تعامل …

تاثیرات تبعیض در بین کودکان

تبعیض ناشادترین و نامطلوب‌ترین نگرش والدین است و عللی که موجب آن می‌شود متفاوت و گوناگون می‌باشد. هر یک از والدین ممکن است یکی از کودکان‌شان را محبوب خود بدانند. غالباً پدر نسبت به دختر و مادر نیز به پسر، محبت بیشتری ابراز می‌دارند. معمولاً کودک سوم محبوب و مورد علاقه هیچ یک نیست و …

چه بچه‌هایی را بچه‌های مضطرب می‌گویند

اضطراب چندین چهره دارد. بعضی از بچه‌ها آشکارا نشان می‌دهند که اضطراب دارند، عده‌ای از آنان اضطراب خود را پنهان می‌کنند و نگرانی‌شان را بروز نمی‌دهند، در حالی که بچه‌هایی مضطرب و عصبانی هم هستند که از سر استیصال در برابر محدودیت‌ها واکنش نشان می‌دهند. از لحاظ آمار جمعیتی، شیوع اضطراب به میزان ۷/۵ تا …

خانواده، محیط و وراثت در کودکان مضطرب

در این متن به طور مفصل به عوامل دخیل در اضطراب کودکان پرداخته شده است. اگر به این مقوله علاقه‌مندید خواندن‌ آن را به شما توصیه می‌کنیم. براساس گفته‌ی رالف والدو امرسون، خلق و خو، سیمی آهنی است که مهره‌های زندگی در آن به رشته کشیده شده‌اند. به نظر می‌رسد بسیاری از کودکان مضطرب از …

دلایل اضطراب در کودکان

این متن نگاهی کلی دارد به علل گوناگون اضطراب در کودکان و تاکید می‌کند که تا حد بسیار زیادی این دلایل از اختیار و کنترل ما خارج است. همه‌ی والدین، ساعاتی از وقت خودشان را با نگرانی و حیرت درباره‌ی آنچه سبب اضطراب کودکشان شده است‌، سپری می‌کنند. بسیاری از والدین این سوال دردناک را …

دو آموزه از استفان کاوی درمورد زندگی

دو آموزه‌ی کوتاه از استفان کاوی درمورد زندگی را در پیش رو دارید. امیدواریم از خواندن آن‌ها لذت ببرید. دوره‌ی کارشناسی ارشد انسانیت ازدواج و خانواده در حقیقت دوره‌ی کارشناسی ارشد انسانیت است. مردی که در سی سالگی ازدواج کرده بود، چنین می‌گوید: وقتی ازدواج می‌کردم به نظر خودم بخشنده‌ترین، مهربان‌ترین، سخاوتمندترین و متواضع‌ترین مرد …

راه حل‌هایی برای مقابله با استرس و احساسات منفی [بخش دوم]

اگر از استرس رنج می‌برید راه حل‌های زیر را برای رسیدن به آرامش امتحان کنید. ـ روش بالن استرس را امتحان کنید. در ذهن‌تان تصور کنید که نگرانی‌های‌تان را درون سبد یک بالن بزرگ می‌گذارید. اکنون طناب‌هایی را باز کنید که بالن را به زمین متصل کرده‌اند و ببینید که بالن اوج می‌گیرد. در حالی …

راه حل‌هایی برای مقابله با استرس و احساسات منفی [بخش نخست]

اگر از استرس رنج می‌برید راه حل‌های زیر را برای رسیدن به آرامش امتحان کنید. ـ یک قطعه سنگ را با قدرت تمام در دست‌تان فشار دهید؛ سپس کم کم مشت خود را باز کنید. سپس سنگ را به آرامی ‌در دست‌تان بغلتانید گویی می‌خواهید با آن آشتی کنید. هر گاه احساس عصبانیت یا استرس …

راه‌های افزایش اعتماد به نفس در فرزندان

تمام والدین خواهان موفقیت و خوشبختی فرزندان خود در حال و آینده هستند. می‌توانیم با انجام یک سری روش‌ها و تکنیک‌ها به فرزندمان کمک کنیم تا بتواند بر مشکلات زندگی پیروز شود. متن زیر در این ارتباط است. ۱ – تاکید بر توانایی‌ها و استعداد‌های فرزند: در صورتی که والدین پیشرفت‌های فرزند خود را به …

رفتارهای مثبت والدین که فشار روحی را خنثی می‌کند

 پاداش بابت از عهده برآمدن: بر اهداف تمرکز کنید، نه بر نتیجه، پاداش بابت روحیه‌ی مبارزه‌طلبانه، شناخت موقعیت‌های جزئی.   پایان دادن به رفتار ناشی از اضطراب مفرط: رفتار مضطربانه را با واکنش نشان ندادن زیاد به صورت نگرانی یا خشم در برابر آن، کاهش دهید.    کنترل اضطراب والدین: نگرانی را کمتر ابراز کنید. …
نمایش بیشتر